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¿Es obligatorio calentar antes de correr?

La contestación a esta primera pregunta es sí, y es más, deberías tenerlo siempre y en toda circunstancia muy presente en tus sesiones de entrenamiento y considerarlo como una parte fundamental,  No debes de correr si no haz realizado un calentamiento previo.


El calentamiento es preciso siempre y en toda circunstancia y puedes considerarlo como periodo de transición, puesto que debes informar y preparar tu cuerpo para ir subiendo las pulsaciones poquito a poco al tiempo que vas calentando tus músculos.

Leer- BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO

Con unos minutos de trote suave, uno estiramientos dinámicos y ciertos ejercicios para la movilidad articular te van a bastar para preparar tu cuerpo.
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