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¿Es mejor salir a Correr en Ayunas o después de comer?


La contestación a esta pregunta es que ni una cosa ni la otra. No es una gran idea salir a correr justo después de haber comido por el hecho de que puede dar sitio a punzadas laterales o bien aun corte de digestión. Y tampoco es bueno, salir a correr en ayunas, puesto que puede hacer que te quedes sin energía en seguida.

Salir con el estómago lleno o bien vacío no son la opción mejor. Es considerablemente más aconsejable tomar un temtempié o bien una comida ligera cerca de una hora o bien antes de comenzar a correr.

Procura escoger alimentos altos en hidratos de carbono, y bajos en fibra, proteínas y grasas. Un buen ejemplo podría ser un pan con mermelada, pan de trigo integral con pavo y queso, una barra energética, un plátano o bien un vaso de leche con cereales.

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