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¿Cuánto tiempo debo correr?




En un caso así tampoco hay una contestación única y universal, puesto que, charlar de cuánto tiempo debes dedicar a cada entrenamiento es charlar de cuál es tu capacidad aeróbica. Si apenas estas iniciando en el running vas a ir incrementando poco a poco esa capacidad a través de la mejora de tu forma física.

En verdad, si estás empezando a correr, no se te pase por la cabeza salir las primeras veces a correr y dedicarle cincuenta minutos o bien más. Es fundamental correr despacio y acrecentar los tiempos poquito a poco, corriendo entre diez a veinte minutos el primer mes para ir incrementando tus tiempos de forma progresiva.


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